Minden ember szeretne egészséges lenni. Mai világunkban nem is olyan könnyű elérni ezt a célt, sokan természetesnek veszik. Pedig nagyon sok tényező dolgozik egészségünk ellen. Talán a legfontosabb mind közül a stressz és annak megfelelő kezelése. Sajnos az egészségügyi rendszerünk nem emberbarát, gondolok itt a rossz rendszerre, fásult és gyógyszergyárak által motivált orvosokra és az igen hosszas várólistákra.
Maga a tünet észlelése is stresszt vált ki, hiszen nem könnyű ma eligazodni és hatékony kezelést kapni. Sokan a magánorvosi szférában keresnek boldogulást – valljuk be, nem véletlenül.
A stresszkezelésre sokféle technika létezik, az autogén tréning csoportosan például az egyik leghatékonyabb. De szóba jöhet az EFT mint érzelmi felszabadítás technika. Sokat segíthetnek a masszázsok – ezek közül is a craniosacralis terápia illetve az access bars kezd egyre népszerűbb lenni.
A stressz igen gyakran az emésztést is tönkreteszi, megjelenik a reflux, gyomorégés, puffadás és egyéb emésztési zavarok. Ezek diagnosztizálása sem egyszerű eset mai világunkban. Egy tapasztalt dietetikus műszeres mérésekkel sokat tud segíteni, a reflux tüneteinek enyhítésben pedig az integrált reflux terápia rövid idő alatt is hatékonynak bizonyul.
A stressz kezelésre érdemes többet mozogni. A futás, kocogás ajánlott, de például yoga vagy gyógytorna a izmok lazítására is csodákra képes. A keringés javítására a mágnesterápia is kiválóan alkalmas, erősíti az immunrendszert, növeli a bevitt gyógyszerek, táplálékkiegészítők hatékonyságát.
A stressz csökkentésére jótékony lehet a relaxáció, meditáció és a zenehallgatás is. Ha kedvenc meditációs zenénk csak online érhető el, itt egy remek konverteres program mely segít a videókat mp3 formátumra átalakítani.
Ha csak meg szeretnénk lépni magunkat valami szép kis csecsebecsével: ásvány és tengerész karkötők felüdülést hozhatnak.
Kommentek